• des explications sur l’importance des nutriments
• des idées de petit-déjeuner
• des exemples de collation en cas de petite faim dans l’après-midi
• 8 semaines de menus (petit-déjeuner, déjeuner, diner)

Ce plan alimentaire est accessible à toute personne de plus de 16 ans, sans aucune pathologie.
En cas de pathologie (TCA compris), il est fortement conseillé de prendre un programme avec suivi.

Cet ebook est adapté :

• aux femmes enceintes et allaitantes (penser à supprimer les épices pour la digestion)
• aux enfants
• aux personnes atteintes de diabète (si les quantités de féculents prescrits par votre diététicien-nutritionniste sont respectées, car panachage des repas)
• aux personnes atteintes de maladies cardio-vasculaires
• aux personnes atteintes de maladies rénales en stade peu avancé et avancé (si les quantités de protéines prescrits par votre diététicien-nutritionniste sont respectées)
• aux végétariens
• aux personnes de confession juive et musulmane

Cet ebook n’est pas adapté :

• aux végétaliens (sauf si adaptation du peu de produits animaux et laitiers présents par des produits végétaux)
• aux intolérants au gluten (sauf si adaptation du peu d’aliments contenant du gluten)