L'équilibre alimentaire : votre allié santé et bien-être.
Mon but ?
Vous faire prendre conscience qu’une alimentation équilibrée et saine ne rime surtout pas avec restriction ! Et cela, afin de conserver (ou améliorer) votre santé et votre bien-être.
Comment ?
- En mangeant de tout, dans des proportions équitables, avec des menus et recettes variés, mais surtout goûteux !
- En fixant des objectifs simples et concrets à chaque consultation.
Equilibre alimentaire ne rime ni avec restriction, ni avec excès.
Il est important de se faire plaisir quelque soit le repas et de varier ses plaisirs !
Mes principaux objectifs ?
- Vous apprendre à écouter votre corps et contrôler vos émotions (afin d’éviter qu’elles ne terminent dans l’assiette!)
- Vous procurez le plaisir de cuisiner (sans y passer des heures)
- Adapter vos « repas phares »
- Vous apprendre à prendre plaisir à chaque repas
Et bien d’autres encore !
Dans le cas d’une perte de poids, le rééquilibrage alimentaire est la seule et unique clé. Oubliez tous les « régimes » à la mode et les restrictions alimentaires : ces derniers vous feront, certes, perdre du poids (trop) rapidement, mais n’auront aucun effet sur la durée puisque aucune éducation nutritionnelle n’aura eu lieu, là n’étant pas le but. De plus, dans ce type de « régime », la première chose que vous perdez est le muscle et non le gras : le but final étant d’éliminer le surplus de gras, et non la masse musculaire (dont vous avez besoin!!).
En effet, le but étant d’optimiser votre perte de poids sur la durée et de vous stabiliser, afin qu’il n’y ait pas de retour en arrière ni aucun « effet yoyo ».
Cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais pour que cette perte de poids soit optimale, efficace et durable, la durée et la patience seront vos meilleurs alliés.
Notez que le terme « régime » n’est réservé qu’aux personnes atteintes de pathologies (exemple d’un diabète). Effectivement, à ce moment là, il faudra limiter une catégorie d’aliments (ici les glucides).
Dans quel(s) cas consulter ?
- Perte de poids : surpoids / obésité
- Prise de poids
- Dénutrition
- Bien-être / santé
- Fatigue chronique
- Sportifs
- Désir de grossesse – suivi de grossesse – post accouchement
- Ménopause
- Arrêt du tabac
- Pathologies chirurgicales
- Pathologies digestives
- Pathologies diététiques (diabètes, maladies cardio-vasculaires, maladies rénales, dyslipidémies…)
- Pratique d’une activité sportive
- Troubles du comportement alimentaires (uniquement sur recommandation du psychiatre ou psychologue – demande à l’appui)
- Végétarisme / végétalisme
- Allergies alimentaires
- Horaires décalés
Et bien d’autres !
Prendre rendez-vous : ici